森林康养对人体健康的促进作用
森济堂健康产业集团新媒体中心编导 刘思佳
随着我国现代化进程不断加快，人民生活水平不断提高，健康问题越来越受到人们重视。据世界卫生组织健康状况调查显示：全球范围内，符合真正健康标准的人仅占5%；在非健康状态人群中，经医院诊断患各种疾病的占20%，处于亚健康状态占75%。森林康养作为林业供给侧改革的新业态，由于能促进身体康复、调节心理状态、增强人体抵抗力，已越来越受到人们的关注。
进入老年后，人的新陈代谢减退、人体结构组织衰老，知觉能力减弱，记忆力下降，性格和心情上发生变化，但是老年人希望健康长寿的心愿却十分强烈。医学研究和实践证明，森林康养对于改善老年人的身体健康是非常有利的。
现代社会经济的快速增长，导致家庭变故、网络中毒和校园暴力等问题日益严重，让儿童和青少年置身危机之中，孩子的身心发育和成长受到严重的危害。对于这些问题，森林不仅是休闲娱乐的场所，也能作为康养、疗愈的载体。在森林中开展户外运动能从多个方面提高青少年的运动能力，能够全面锻炼青少年的灵敏性、弹跳力、平衡力、耐力等素质，对青少年的意志力、独立思考能力、团队协作能力、野外生存能力、心理健康等发展起到良好的促进作用，在增强运动能力的同时，还可以利用森林中的负氧离子吸附净化空气的作用来保护运动者的身体健康，起到保护和健身的双重作用。
根据亚健康状态的发生原因和特点，医学家认为，森林康养应该是干预和解决亚健康状态的最佳方法之一。森林康养就是让人们挣脱城市的喧闹和压力，远离拥挤的钢筋混泥土空间，走到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下精神，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱，充分感受森林中的那种气息和氛围，接受一下“森林日光浴”的洗礼，身临其境，讓日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，从源头上消除亚健康状态的诱因，以达到健身治病目的。
森林康养基地拥有丰富的氧气、负氧离子和植物精气，各种康养因子作用于机体，调节人体的神经系统功能，促进血液循环，加强新陈代谢，促进人体内形成和贮存维生素，加速肝、肾、脑等器官的氧化过程，改善呼吸系统功能，加强管壁纤毛活动，这些都有益于缓解亚健康状态。在康养基地里，亚健康康养者更能感知到森林自然景观资源、森林生态环境资源、森林保健设施对身体健康恢复的正面影响，因此要重点建设森林浴场、森林疗养院、负离子吸附区、康健步道、森林瑜伽、静养场、休闲康体设施、运动健身设施等来刺激亚健康旅游者对身体健康恢复的感知。
研究证明，优美的景观、适宜的森林气候、森林中的“两气一离子”、综合的森林康养活动，可以消除紧张感、缓解心理矛盾、增强社会适应能力，使亚健康人群的不适症状态消失，亚健康状态基本控制，各项血液异常指标均有改善，经过森林康养的体验，亚健康人群的各种症状可以得到很好的缓解和治疗，从而达到身、心健康的有机统一，进一步表明森林康养对亚健康人群有很好的康复作用。
近年来，日本、韩国以及我国，开展了森林环境对人类健康影响的科学研究，获得了大量的医学效果证明。归纳起来，主要有如下功效：
森林康养可以预防抑郁症。随着城市化的快速发展，给人们的心理健康造成很大影响：拥挤的城市交通和密集的硬质景观影响了居民的心理调节能力；城市的光辐射污染、电离辐射污染、噪音污染、大气污染、水污染等引起了人们的心理厌烦和生理不适；快节奏的生活和激烈的竞争引发各种“文明病”“忙人病”“抑郁症”等现代疾病。面对抑郁症，多数人选择就医，但经过长时间地治疗仍不见效的患者，的确容易发生意外。所以更多的医生建议患者，在药物治疗的同时，选择躲避喧嚣嘈杂的都市，松弛紧张的神经，呼吸清新的空气，享受宁静的生活，也就是更多地与森林接触。
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